Уж сколько раз твердили миру, что курить - вредно, но воз и ныне там.
На самом деле, почему люди так с трудом могут бросить курить?
Может быть, стоит вспомнить, как мы все начали курить?
Получили ли мы удовольствие с первой сигареты? - Ответ однозначен - нет.
А что нас потянуло к табаку? Почему мы закурили в первый раз? Ответ совсем неоднозначен.
Безусловно, стадное чувство, сидящее в каждом из нас, сыграло не последнюю роль в том,
что за первой - самой противной - сигаретой последовала вторая, потом третья, а там и со счета сбились...
Почему стадное? - Да потому, что, вспомним, мы не могли ударить лицом в грязь.
Как? - мои знакомые (друзья, подруги, авторитетные товарищи - продолжите список сами)
курят, а я - слабак?
(Отдельная тема - курящие родители. Но об этом потом.)
И мы, преодолевая в себе отвращение (а именно такое ощущение вызывает курение
у начинающих),
старательно подражали уже опытным (в наших глазах) курильщикам, учась у них открывать пачку с
сигаретами,
вынимать сигарету из пачки, держать сигарету между указательным и средним пальцами,
стряхивать табачный пепел, тушить окурок (бычок). А пускать
табачный дым - это же настоящее искусство! Можно выпустить
дым,
выдувая его через губы, сложенные в трубочку. А можно через ноздри - это не совсем приятно, но эффектно.
Есть вариант - набрать табачный дым в рот, на вдыхая, зажать горло, постепенно выпуская через полуприкрытые губы
дым,
втягивать его через нос. А кто-то из знакомых уже умел пускать кольца! Это вообще потрясающе!
Говорят, крутейшим пускальщиком колец был Чарли Чаплин. Вроде того, что он мог выпустить 12 больших
колец подряд, а потом сквозь них пустить одно маленькое колечко, которое пролетало внутри
этого ряда медленно летящих колец. Высший пилотаж! У каждого курящего было желание и попытки
пускать кольца. У кого-то получалось лучше, у кого-то хуже. Тут, видимо, зависит от объема легких,
строения полости рта, губ, и, конечно, от тренировки. Начинающий курить старается вовсю, чтобы
одолеть все эти нюансы. И все больше втягивается в курение...
В разном возрасте мы первый раз попробовали, что такое дым табака в наших легких.
Первый раз, как правило, это происходит в совсем раннем детстве - лет в шесть-семь-восемь.
Это не курение, конечно, простое подражение. Набрать дым в рот, выпустить его. О, мы большие,
мы уже курим! Дома, конечно, нельзя, чтобы узнали, но мы чем-нибудь заедим, а то запах будет.
Первый опыт курения показывает, что это не так интересно, как мы ожидали. И вскоре мы впервые
БРОСАЕМ КУРИТЬ. И не курим лет до 14-15-18.
А вот тут начинаем заново. Именно к этому, второму начинанию,
относятся слова, сказанные в предыдущем абзаце.
Хотя там я говорил о ПЕРВОЙ СИГАРЕТЕ, которая уже не была первой, но, конечно, Вы меня понимаете.
Тот первый опыт не сделал нас курильщиками. Второй был более главным, важным.
Мы уже другие в этом возрасте. Начало СИСТЕМАТИЧЕСКОГО (примем такой термин)
курения совпало у нас с переоценкой нашего мироощущения, осознанием себя, своей роли в социуме.
Мы многое в том возрасте увидели, почувствовали, поняли впервые. И курение было
одной из составных частей той перестройки нашего сознания...
...И вот мы уже курильщики со стажем. Курим не первый год, да и не второй, и не третий.
Курим по-разному, кто больше, кто меньше, но немало. Кто из курящих может сказать, что
он курит умеренно, вреда ему нет от никотина и пресловутых смол? А сколько не вредно?
Пачка в день - много? А некоторые до трех пачек в день выкуривают. Во дают!
Говорят, пять сигарет в день вреда не приносят. Удержимся? А если выпить слегка? А если не слегка?
В общем, мы втянулись крепко. Хотелось бы бросить, но сейчас не до того.
Однако нас все чаще посещают мысли о том, что курение отнимает у нас наше бесценное
достояние - здоровье. Надо бросать, надо. Да трудно это почему-то.
Попробуйте заставить курильщика не курить хотя бы полдня. "Курить хочу - умираю!"
Или: "Не могу, как курить хочу, уши пухнут!" А почему, кстати, уши? Легкие еще понятно, гортань тоже,
а уши при чем? Оказывается, очень даже при чем. По внешней кромке ушной раковины расположены
активные точки - их от 6 до 8 - которые отвечают за абстинентный синдром. Далеко не все знают,
что никотин - алкалоид, а значит, наркотик. Очень слабый, но
наркотик. И каждый курильщик
в определенной степени наркоман, как бы ни печально было это слышать. Именно поэтому систематически
курящему так трудно остановиться. Когда курильщик делает перерыв, у него происходит
своеобразная "ломка", совершенно такая же, как у классического наркомана, только, конечно,
намного слабее. И наши уши, точнее, активные точки на ушах, реагируют на это адекватным
образом - ведь зависимость от алкалоида никотин развивается по абсолютно тем же
законам, что и у наркоманов. Это надо осознавать. Так что же, проблема неразрешима?
Наркомания же практически не лечится. Но мы слышали, что некоторым удается бросить
курить.
Да даже среди наших знакомых такие есть! Значит, не так все плохо? Значит, можно?
А как? Те, кто смог преодолеть тягу к никотину, внятно не могут объяснить, как им это удалось.
Мы в раздумьях. "А я смогу? Я уже неоднократно пытался, но долго не курить не получалось".
Что же делать?
Давайте вместе попробуем найти возможность перебороть свою пагубную тягу к этому,
будем называть вещи своими именами, пороку. Сразу договоримся, привыкнем к мысли, что
дело это не простое. Гуляющие по сети методики бросания курить за один день - это чепуха.
Мы долго приучали наш многострадальный организм к табаку, расстаться с ним (табаком) будет непросто.
Но - возможно! И, поверьте моему личному опыту, БРОСИТЬ КУРИТЬ МОЖЕТ КАЖДЫЙ!
Мою методику я дважды проверял на себе. Не смейтесь! Бросив курить однажды, в 90-х годах
прошлого столетия, я не курил 13 лет, совершенно не испытывая никакой тяги к
сигаретному дыму. Потом
в шутку попробовав сначала кальян, затем ароматические сигареты, потихоньку втянулся,
незаметно начал опять курить, до одной пачки в день. Покурив около года, в какой-то момент сказал себе -
пора бросать. И проверенный способ не подвел меня. Я вновь некурящий. Десятка
два моих знакомых
бросили курить
по моей методике. Никто из них не сказал, что это далось ему немыслимыми усилиями.
Лишь один из них закурил вновь через некоторое время, да и то потому, что
чересчур злоупотреблял спиртным. Поэтому я не говорю, что
эта методика эффективна на сто процентов. Но на 95% - точно. Уверен, и Вы сможете
"завязать", если только захотите этого. Ваше
желание расстаться с сигаретой - первое,
самое необходимое условие.
Готовы? Когда начинаем? В понедельник? (шутка). Для начала ссылки
в верхнем навигаторе приведут Вас к страничкам, где Вы узнаете историю табака,
что он из себя представляет, медицинские аспекты, кое-что другое. Можете это все и не читать.
В левом вертикальном навигаторе я подведу Вас к моей методике бросания курить. Методика не очень сложная,
но в этих трех-четырех шагах нет ничего лишнего. Не пренебрегите ни одним из советов,
и вы будете вознаграждены. Не говоря обо всех положительных сторонах, связанных с некурением,
скажу хотя бы о том, что, когда Вы вновь обретете полноценное обоняние, когда Вы начнете улавливать тончайшие
оттенки ароматов - это будет одно из самых первых и самых сильных впечатлений после того, как Вы
не покурите две-три недели. Да что там говорить? - Вперед!
|
Бросаем Курить!
Курить - здоровью вредить
